每天跳绳45分钟约3100个，坚持一个月能瘦几斤？

其实能不能瘦多少斤真的很难说准，不过坚持每天跳45分钟、3100个绳，一个月下来你的身材线条肯定会有改善，视觉上看起来会更紧致。

别只盯着秤上的数字，每天跳这么久运动量不小了。一个月后你发现虽然体重降幅不明显，但肚子小了、腿紧了，整个人从虚胖变成了精壮的体态，这才是真正的蜕变。

体重可能不会掉特别多，但是身体形态会变好。那种松松的虚胖感会减少，转而变成紧致的健壮感，或者整体看起来更苗条有型。