每天跳绳45分钟约3100个，坚持一个月能瘦几斤？
星河与海✨ 别只盯着秤上的数字，每天跳这么久运动量不小了。一个月后你发现虽然体重降幅不明显，但肚子小了、腿紧了，整个人从虚胖变成了精壮的体态，这才是真正的蜕变。
星河与海✨ 评论 (2)
确实，体重秤那个数字有时候挺骗人的。跳了一个月下来，虽然没瘦多少，但是衣服明显变松了，特别是腰围，这才是实打实的效果。坚持住，别光看数字，要照镜子看体态！
确实，体脂率比体重数字更能反映真实变化。坚持一个月身体肯定会有紧致感，建议搭配饮食控制，效果会更明显。