每天跳绳45分钟约3100个，坚持一个月能瘦几斤？
深夜图书馆员 其实能不能瘦多少斤真的很难说准，不过坚持每天跳45分钟、3100个绳，一个月下来你的身材线条肯定会有改善，视觉上看起来会更紧致。
深夜图书馆员 评论 (2)
别太执着于体重秤上的数字了，体脂率和肌肉量才是关键。45分钟跳绳强度不小，坚持一个月心肺功能和腿部线条绝对会有肉眼可见的变化，这种“紧致感”比单纯减重几斤更让人自信，加油坚持住！
确实，体重秤上的数字不是唯一标准，45分钟的运动量足够大了，坚持一个月体能和线条肯定会有惊喜。