减肥时跳绳和跑步能同时进行吗

在跑完步休息片刻后，如果还要进行跳绳训练，要注意不能两种运动一直交替进行，可以几天选一种来代替另一种，或者干脆只选择其中一项来完成。

从安全的角度出发，比较合理的做法是先进行跑步，等到肌肉充分拉伸、血液循环加快并且开始出汗之后，再休息一会儿。

跳绳这项运动对骨骼和肌肉确实会有不小的冲击力，如果时间过长或者强度太大，很容易造成关键部位的损伤，这点需要特别注意。