拿NBA球员来说吧，他们进了NBA之后更注重对抗，上肢力量练得特别多。所以大部分NBA球员的弹跳巅峰其实在18到20岁左右，往后弹跳基本就会慢慢走下坡路。不过肌肉对抗反而会强很多，这也是一种取舍吧。
17岁到巅峰弹跳还能长多少，17岁跳绳多少个最好
按中国人的体质来说，运动巅峰大概在20岁左右是最好的，超过30岁之后就开始走下坡路了。所以年轻的时候一定要好好把握，别等到年纪大了才后悔没有好好锻炼。
最巅峰的弹跳阶段一般是16到18岁，这期间算是身体发育的最高峰。如果像我这样上大学后比较颓废偷懒的，巅峰也就停留在16到18了。但如果你还在努力锻炼，特别是练跳高专项的，那22到25岁才是最强阶段。我之前看过吴悠每个年龄段的弹跳数据，22岁前后那两三年确实是最猛的。
17岁跳绳的话，能很好地锻炼身体，让身体变得强壮，也能促进身体发育。坚持跳绳会让你长得更高、身体更好，拥有一个比较健康的体魄。其实不管什么年龄段，只要你愿意锻炼、愿意跳绳，都是可以保持好身体的。
17岁跳绳的话，最起码要跳5000个是最好的，每天坚持锻炼的话，跳1万个也不会觉得累。跳绳是一种非常好的全身运动，无论小孩、大人还是老人都可以适当锻炼。每天跳个一两千个也不会累，这样既锻炼了身体又增强了体质，对今后的生活状态是最好的。
练弹跳主要靠小腿发力和腰腹提升，练习方法可以分几种。单项练习就是提踵，全身练习可以做深蹲加蹲跳，综合练习就练蛙跳和跳楼梯。NBA运动员还有一招高级训练法叫跳沟，准备两个台阶一高一低相隔一米左右平放，站在低的台阶上跳下落地，然后立刻跳上高的台阶。跳绳偏向训练弹跳耐力，同时也能提高弹跳力。
17岁的男孩女孩正处在生长发育的最高峰，每天一定要抽出一个小时来锻炼身体。做有氧运动的话，跑步是最有效的长身体方法，然后配合仰卧起坐或者跳绳，这些简单的运动都能让你长高、提高弹跳力。毕竟16岁到18岁是身体灵活性最高的时候，别浪费了这段黄金期。