160斤男生跳绳10分钟消耗多少卡路里？能瘦哪里？

其实单纯看跳绳10分钟消耗的卡路里并没有太大意义，因为这么短的时间更多是起到一个热身的效果，并不能作为主要的减脂手段。想要有效减脂，建议将心率维持在130次/分钟左右，并持续运动30到60分钟，这样身体的燃脂效率会更高。