如果真心想学实用的防身术，建议优先考虑散打和柔道。在这两者之间，散打的体系更为全面，融合了踢、打、摔等多种技术，非常适合应对日常突发状况。
学习什么武术防身好，跆拳道还是柔道？
综合来看，我还是最推荐你练散打。散打讲究的是远踢近打贴身摔，是一门非常务实甚至可以说是功利的大杂烩功夫。这种训练方式直接针对实战，不玩花架子，能让你快速掌握制服对手的技能。
只要找个正规道场，每周练习两次，每次两三个小时，平时再配合沙包或空击练习，三五个月就能看出小成。坚持下去，你的攻击力会让别人觉得相当可怕。至于网上有人说练散打会出人命的说法，纯属无稽之谈，正规实战都佩戴护具，并没有那么危险。
考虑到防身时对方可能不止一人，柔道因为需要长时间地面缠斗，在应对多人攻击时会有所局限，而散打更灵活。散打不需要深厚枯燥的基本功打底，而是量力施教，你一身力气正好适合。
关于跆拳道，虽然它作为健身运动非常不错，腿法也看得漂亮，但在实际防身效果上确实不如其他格斗技。它的规则限制了实战性，一旦遇到真实冲突，依靠腿法为主的战术往往不够用。
柔道的核心在于摔法和地面控制技术，实用性极强。要知道，很多街头冲突最后都会演变成双方缠抱倒地的局面，这时候柔道的地面制服技巧就能发挥巨大作用，非常适合基础好的人学习。