第三步弹踢冲拳，右拳收回腰间，左拳向下击出，同时右脚向前弹出，脚面要绷平，力达脚尖，上身保持直立，重心千万别偏到一边去，目视前方。
五步拳慢动作分解教学：后续动作身体如何配合？
第六步提膝仆步穿掌，左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，右拳变掌向右上方穿出，随后左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出，眼睛看左边。
第八步收式，左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间，头向左摆看左前方，这样动作就还原成了预备姿势，整套五步拳慢动作练习结束。
第一步预备式要站得稳，两脚并拢，双手握拳抱在腰间，拳面和小腹对齐，双肘向后顶，头向左摆看左前方，过程中记得挺胸收腹，千万别塌腰，这是基本功的基础。
第四步马步架打，右脚向前落步成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前打出变成平拳，眼睛看向右方，这一步关键是要保持身体平衡，下盘一定要稳。
第七步虚步挑掌，右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手，高度不超过肩耳，右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲，目光注视前方。
第二步是弓步冲拳，先过渡成马步，左拳变掌向左搂出，虎口撑开看左边；接着马步转左弓步，左掌收回腰间，右拳内旋向前击出，力达拳面，眼睛要看正前方。
第五步歇步盖冲拳，先向左转身，左脚后撤，左掌变拳收回，右拳变掌向左下横盖；然后下蹲成右歇步，右掌变拳收回，左拳平拳击出，目视前方。