跆拳道服腰带正确系法是什么？

系带子的时候先找到中点，对准肚子中间肚脐的位置，双手大拇指在背面，指尖朝下，掌心贴着身体，把带子顺过去叠在背后。

在身后交叉带子后，注意让右手的带子在内层，左手的带子在外层，然后交换位置把带子拉回到身体前面。

把右边那端向中间折一下，右手抓住中间重叠的三层部分，左手拿着外层带子从下面穿进这三层腰带里。

穿好后不要急着拉紧，双手慢慢均匀用力，把带子拉到觉得松紧合适、不影响呼吸但也掉不下来的程度。

接着处理下面的带子，把那一端折成弯曲状，左手抓住另一端的带子，为下一步打结做准备。

最后两手各拿一端，用力拽一下收紧，然后整理前面的结，让两边的带子自然垂下，看起来整齐美观。

把左手拿着的带子从下往上，穿过刚才形成的那个圈，完成第二个结的动作。