最后，将右手拿着的那根左边的腰带，从下往上、由外向里穿过刚才翻折形成的圈里。两只手再交换一下各持一端，猛地用力一扯，整理好打结的地方，让腰带美观地垂下来。
跆拳道服双圈带子怎么系
然后做双圈的关键步骤，把下边那根腰带的一端翻折上来，让它形成一个弯曲的形状。与此同时，左手准备好持握另一端的腰带，为下一步做准备。
接着调整左右手的位置，原本在里面的右手那一端要放在里面，原本在外面的左手那一端放在外面。然后两只手交换握持腰带的位置，一起往前滑行拉过来。
首先要找到腰带的中点，把它对准你肚子肚脐的位置，也就是髋骨横断线的地方。双手大拇指按在上面，四指在下面，手心向内，然后顺着腰带往身后滑过去，让它在背后交叉重叠压住。
当腰带回到正面后，把右边的那一端往中间点对齐。右手握住中间那三层重叠的腰带部分，左手拿着外层腰带的一端，从下往上、由外向里穿过这三层腰带。
穿好之后，两只手均匀地用力往两边拉，直到感觉到松紧度刚刚好，既不会太紧勒肚子，也不会太松掉下来，达到适宜的程度即可。