跆拳道共有九级九段，白带是最初级的，之后依次是黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带，然后才是黑带一段到九段。练到八段的人已经非常厉害了，因为最高是九段，据说只有一个人达到过那个级别。
跆拳道黑带一段有多厉害？一段怎么考？
我练跆拳道时感觉没有拳法训练挺吃亏的，遇到散打或拳击运动员会有点怵。但按跆拳道规则打，散打选手也一点不虚。和普通人对抗的话，没训练过的人体力差、不耐打。我经常跨级别小打大，反正大家都没有拳法基础，拳头一两下放不倒人，我腿重、体力好的优势就出来了。记得最狠的一次，我连续七次重击对方大腿同一个位置，整个青肿起来，站都站不住，主要是对方嘴太贱把我惹毛了。
从实践来看，在擒拿格斗、散打、空手道、跆拳道这些里面，散打可能是最厉害的。但跆拳道相对学得快一些，特别适合女孩子学。不过要记住，没有一种功夫是既能学得快又特别厉害的。我教练常说，武术没有轻松的，都很累，前提是你真的想学好。没有速成的武术，那些说速成的都是师傅在骗你。
我练跆拳道从2006年开始，到2008年就拿了市冠军，馆里直接给了我黑带初段。那时候我61公斤，深蹲能扛90公斤做两个，俯卧撑一分钟能做60个，不限时间能做120个左右，单手也能做15到20个。跑步方面，400米跑道我一口气能冲刺八圈，具体时间没掐过。到了黑带，基本技术算是全面掌握了，至少有一两个踢法特别拿手。我主攻抡踢和后踢，这两个动作练了不下五万次。其实练跆拳道的都知道，经常有人说练了打不过普通人，馆里也偶尔来些自称厉害的，先打几下沙袋，然后要求上场比试，结果往往是闹笑话。真正敢和我们这些长期练习的人对抗的，基本没有。
考跆拳道一段需要通过相应的段位考试内容。跆拳道是一种主要使用手脚进行格斗的运动，起源于朝鲜半岛，前身是朝鲜三国时代的跆跟和花郎道，后来经过演变成为现在的跆拳道，是韩国民间流行的技击术。
说实话，在那些常年练跆拳道的人看来，黑带一段也就是刚入门而已。但对于完全没练过的人来说，这已经算不错了，至少在打基础阶段算是有点成绩了。当然，比较得看对象，小孩子要和同龄孩子比，成年人有成年人的标准。