在转换过程中，两手需同时发力，左手移动至与手指和人中部位平行的位置，掌心向内；右手刀则平置于胸口位置，手心朝上，目光注视左手刀。此时前脚承担30%的重心，后脚承担70%，面向斜前方45度，注意双手必须同时发力且左手与人中平行。
跆拳道三七步双手刀是什么，十三岁学跆拳道可以吗？
13岁学跆拳道对身体有好处，有助于控制体重和促进身高增长，但要注意在月经期间避免大量运动以防月经失调。此时软骨仍在生长，需要适当增加营养，多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，这样能让身体长得更好，同时合理安排时间，确保不影响学业。
13岁学习跆拳道完全没问题，这其实是练习的最佳阶段，特别是在韧带柔韧性方面。虽然16岁以后练习难度会加大，进步幅度也不如之前明显，但此刻开始练能打下良好基础。跆拳道推崇‘以礼始，以礼终’的尚武精神，能培养顽强果断、耐劳的精神。
如果喜欢上台表演，武术是更好的选择；如果追求时髦高雅，跆拳道更合适。若为了防身，拳击、散打或泰拳的实战性更强，其中拳击见效最快。武术兼具强身健体、防身和减肥功能，动作优雅；而跆拳道用脚功夫多，但有些人认为其缺乏实战能力，街头实战中过高踢腿容易暴露破绽。
三七步双手刀的标准姿势要求双腿弯曲蹲低，前脚保持竖直，后脚打横，双脚间距为一个半脚的距离，身体面向45度角。左手持刀置于右腰带位置，右手持刀向后伸直，双眼目视前方，整体姿态要稳定端正。
关于女孩是学武术好还是跆拳道好，这取决于个人喜好和目标。如果追求简单基础、强身健体，跆拳道比较适合；如果基础扎实、能吃苦，武术可能更合适。武术训练量大且相对辛苦，而跆拳道动作好看，对腿功要求高，能让双腿显得修长有魅力，但实战性相对较弱。
13岁去学跆拳道不晚，关键看自己是否感兴趣。如果只是作为体育兴趣爱好，平时有空锻炼身体、学习自卫技能，是非常不错的选择。但假如你想走专业跆拳道路线，13岁开始可能稍微有点晚了，不过对于强身健体和培养意志还是大有裨益的。