如果女孩子想学习防身术，我认为智慧第一，散打比跆拳道更实用。要达到防身效果必须经过长期练习，毕竟身体差异是客观存在的。散打结合了拳、腿、摔三种技术，远踢近打贴身摔，非常实用，起源于中国，也是现在很多体育院校的专业学科。而跆拳道是韩国的武艺，在奥运会比赛中只有一个直拳，只能击打一次不能连击，击打部位在锁骨以下腰部以上。其他技法都用腿法，技术相对单一，防身效果不如散打。
四周岁的女孩子学习跆拳道好吗？跆拳道基本十二式是什么？
对于四周岁的女孩子学习跆拳道，我不太推荐。主要是这个年龄段的孩子学习能力有限，很容易浪费时间和金钱。通常建议等到大班再开始学习，这样性价比更高。关于骨骼影响的问题，我女儿两岁七个月开始练习，前两年几乎没进步，就是跟着混。五岁后才有明显进步。她的教练是体校毕业的，训练很科学，二年级前不打沙袋不练竞技。现在四年级，骨龄检测显示没有提前发育，身高在同龄人中算高的。所以目前看来没有明显影响骨骼生长。但如果教练要求很小的孩子打沙袋、练击破，那就不推荐。还有要注意训练量，周训练量和每日训练量都不要太长，否则会影响身高。
跆拳道的基本十二式包括前踢、推踢、横踢、下劈、侧踢、勾踢、后踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢、单腿连踢和双腿连踢。跆拳道是现代奥运会的正式比赛项目之一，主要是一种使用手及脚进行格斗或对抗的运动。它特别强调腿法，实战中步法的灵活运用对充分发挥腿的威力、取得实战胜利具有极其重要的意义。
跆拳道中常说的'菜'，其实是指踢腿时发出的声音，比如'阿侧'或'罢侧'。这主要是进攻时为了增加发力感、提高兴奋度而发出的声音，在实战比赛中很常见。这是个人配合发力做出的吐气声，发'啊'时蓄势，发'侧'时力量发出，和其他拳术的'啊~嗨！'、'嗯~嘿！'是一个道理。大声叫喊能在气势上压倒对手，给对方精神压力，同时也能提高自己的爆发力和速度。所以跆拳道的'菜'就是力量发出的意思。