我练武术的时候教练反复强调，十四岁练跆拳道确实会影响发育，尤其是压腿这类动作容易损伤筋骨，修复过程会打乱营养吸收，就算补再多营养也难长高，必须等骨骼定型再练才安全。
压腿拉筋造成的筋骨损伤是实打实的，我周围有小学弟因为过早训练导致身高停滞，后期补都补不回来。那些说武术运动促进生长的说法都是骗外行的，真正练过的人都知道代价有多大。
十四岁适合练跆拳道吗？会不会影响长个子？
十四岁开始学确实有点晚，这时候筋骨已经比较僵硬了，压腿会特别疼，恢复也慢。不过如果只是当兴趣练，不追求专业水平的话，当作锻炼身体也未尝不可。
我表弟就是初中开始接触跆拳道，虽然每次训练完喊腿疼，但坚持下来后身体协调性明显变好。关键要控制训练强度，别过度拉伸反而影响发育。
完全没问题！十四岁正是身体发育的黄金时期，适当练习跆拳道不仅不会妨碍长个子，反而能促进骨骼生长和代谢。只要训练方法科学，控制好强度和时间，对强身健体和长高都很有帮助。
我堂姐从十三岁开始练，现在十六岁已经蹿到一米七了。关键要找正规道馆，教练懂得根据发育阶段调整训练内容，该放松的时候就放松，该锻炼核心力量就练，根本不会影响正常生长。