45岁还可以练跆拳道吗

当然可以练，不过得看你自身情况。要是以前练过，捡起来很快；要是零基础，那就得做好心理准备，毕竟要跟上小娃娃们的节奏，这心理关挺难过的。

四十五岁身体灵活性肯定不如年轻人，想练竞技对抗不太现实，但练练品势完全没问题。虽然动作可能达不到专业比赛的标准，但通过简单的动作练习，能起到修身养性的作用。