接地滚球时，支撑脚的脚尖要正对来球方向，膝盖稍微弯曲，同侧肩膀也要对准球。接球的腿要把膝盖提起，大腿向外展开，脚尖稍微翘起来，脚底基本保持水平，让脚内侧正对着球往前迎。
如何掌握足球接球技巧
如果来球力量不大，不需要太复杂的动作，只要把脚提到合适高度，让脚内侧和地面形成一个锐角，轻轻碰一下球就行。也可以在触球时下切，把球的前进力量部分转化为旋转力，这样球就会在脚下停住。
先说脚内侧接球的基本概念，这是用脚内侧部位触球的技术，因为接触面积大而且动作相对简单，所以比较容易掌握。在比赛中，这种技术非常常用，不管是接地滚球、平球、反弹球还是空中球，都经常依赖这项技能。
接空中球首先要根据球的速度和轨迹快速移动到位。如果是抛物线比较小的平空球，要根据现场情况选择合适的高度去接。把接球腿抬起来，脚内侧对准来球方向并往前迎。
脚内侧与地面成锐角，当球落地反弹刚离开地面时，大腿顺着球的方向摆动，用脚内侧轻轻推球的中上部。这种方式也可以让球产生旋转，但要注意球的旋转方向并及时调整身体来适应。
在脚接触球的瞬间同样需要后撤动作，把球控制在想要的位置上。整个过程中要注意观察球的飞行路线，提前判断落点，这样才能准确地进行后续的控制和处理。
当脚内侧碰到球的那一瞬间，要迅速往后撤，把球稳稳控制在脚下。如果要把球接到侧面，支撑脚的脚尖就要往同侧斜着指，脚内侧和球的方向形成一定角度去触球，同时支撑脚提脚后跟，用前脚掌做轴心转动身体。
接反弹球的关键是预判落点，及时移动到位。支撑脚放在球落点的侧前方，膝盖微屈，身体重心向接球后球运行的方向偏移。接球腿的小腿放松提起，脚尖微翘，脚内侧对着球接下来的运行方向。