动作正确的前提下，手臂痛是因为你在调动新的肌肉力量。之前没用过的小肌肉群现在被迫高强度工作，肯定会酸痛。这是必经阶段，过几天适应了就不疼了。这说明你的发力方式正在改变，身体正在建立新的肌肉记忆，坚持练习很快就会摆脱这种疼痛。
为什么练完台球出杆后手臂会痛？
打台球看似轻松，其实对肌肉协调性要求很高。你手臂的疼痛来源于那些原本没怎么用过的小肌群。刚开始接触时，身体还在适应新的发力模式，肌肉受到微损伤产生乳酸堆积，所以会痛。只要坚持过这几天的适应期，等肌肉力量平衡了，疼痛自然就没了。
如果你自测发现动作确实没有大毛病，那么这种疼痛其实是身体建立肌肉记忆的正常反应。在练球时，那些平时很少用到的小肌肉群突然开始发力工作，它们因为长期闲置，突然承受负荷自然会感到酸痛。这种不适感通常持续几天就会消失，等适应之后，你再继续练习就不会再有这种痛感了。