为什么睡醒被子只盖一半？睡袋好还是被子好？

睡眠习惯不太好的人，在夜里睡觉时翻身如果不注意，很容易造成睡醒后被子只盖一半的现象。为了避免这种情况，晚上睡觉时可以尽量向右侧侧身睡觉，需要翻身的时候，记得用手把被子稍微挑起来再翻身，这样能让你的身体始终保持在被子的中间位置。如果只是随意翻身而不挪动被子，睡醒后就只能盖住一半被子了。

关于睡袋和被子哪个更好，我先不急于评判，只说说我自己的购买历程。宝宝刚几个月大时，我花了399元在网上买了一个棉花睡袋。刚开始孩子还愿意睡，但睡了几晚上就开始半夜扭来扭去，因为我买的是不分腿的款式，后来孩子就不同意钻睡袋了。后来怕孩子冻着，我就给孩子穿肚兜，这样孩子明显舒服多了，也没着凉。现在孩子两岁以后，我开始给她用羽绒被，特意做了轻薄的那种，开着空调，宝宝也不踢被子，真的很舒服。所以我还是建议买被子，这样既可以用得久，又因为轻薄的被子孩子不会踢，大了以后踢被子一般都是因为被子厚重闷热。这些是我个人的真实经验。

我个人使用睡袋已经有一年多了。冬天的时候，我会在睡袋上面再加一床被子，但睡起来总觉得不太舒服。翻身时睡袋的下片会跟着动，晚上起床也不太方便，而且经常使用确实很费睡袋。当然，如果这个睡袋你已经不打算带出去了，那又是另一回事。所以我觉得只有在床比较窄、不够长、又不靠墙的情况下，用睡袋才会比较好。

宝宝睡觉时特别喜欢蹬腿，尤其是把两腿蹬得直直的，这对宝宝来说是件很开心的事情。每次你给他盖好小被子，他很快就用腿蹬开了，结果被子就只能盖住一半身体。蹬腿其实是孩子的天性，也是宝宝在锻炼身体的一种方式。不过这确实让妈妈们很辛苦，需要半夜起来帮孩子盖被子，还要把小手放进被窝以防感冒。建议可以给宝宝做一个睡袋，这样睡觉时就不会蹬掉被子了，这个方法既省心又有效。

宝宝睡到十二点左右就开始蹬被子，这确实是个常见问题。宝宝新陈代谢快，身体温度高，特别是跟大人睡一个被窝时表现更加明显，这时候可以选择厚薄适中的被子或者睡袋来解决问题。另外，如果宝宝身体不适也会蹬被子，比如吃太饱消化不良、吃太少肚子饿了、鼻塞或者哪个部位有炎症，宝宝就会通过蹬被子表现出来，这时候通常还会哭闹，需要找出宝宝哪里不适并对症下药。还有的宝宝睡眠比较浅，在深浅睡眠交替的时候容易惊醒，也会蹬被子，这种情况下家长要想办法培养孩子良好的入睡习惯，营造舒适熟悉的睡眠环境，帮助孩子提高睡眠质量。建议对照这几种情况看看宝宝具体是哪种情形，对症下药应该就能解决。