没有一成不变的搭配方法，要根据自家条件来准备。宝宝之所以穿睡袋，主要是怕大人睡着了或没看护好时宝宝裸露着凉。睡袋的薄厚程度才决定了该盖什么样的被子，需要灵活调整。
睡袋为什么比被子暖和？20度宝宝穿睡袋盖什么被子？
宝宝踢被子真的是很让父母头疼的事情，要怎么做才能让宝宝不踢被子呢？首先要选择舒适的温度。根据不同的季节，给宝宝选择厚薄适中的睡衣。如果睡衣穿的太厚，宝宝睡着后就会觉得热燥，就会习惯性的踢被子。宝妈不要担心薄睡衣会冷，而是要根据屋里的温度来调整。
宝宝睡衣面料要用棉质的，因为棉质的是最贴合人体皮肤，不会让宝宝皮肤不适，因此更能睡的安稳。像化纤类等其他面料，就不需要给宝宝考虑了，棉质睡衣透气又舒适，有助于减少踢被子。
如果觉得半夜换被子很麻烦，可以给宝宝穿上睡袋。但是睡袋也分很多种，有薄有厚，有分体有连体。根据自己的需求，选择最适合宝宝的睡袋，这样既能保暖又能防止踢被子。
20度室温晚上睡觉稍冷点，要看宝宝穿什么睡袋。穿棉睡袋的话，盖丝棉被或者蚕丝被就可以。如果穿夹层睡袋就得盖棉被，并且棉被得大点，这样不容易蹬掉。具体要根据睡袋的厚度来搭配被子。
如果是冬天，家里没有暖气的情况下，盖上四斤到五斤的被子就可以。如果家里有暖气，盖上三斤左右棉花被就可以。如果太重的话会压得慌。如果有条件的话，盖上羽绒的三斤最合适，这样盖起来又轻松又舒服，第二天早上起来倍儿精神。这个建议大家可以参考一下。
睡袋比被子暖和的第一个原因是它根据人的身材设计，就像一件衣服一样不透风。睡袋还有拉链，把它拉好后，即使人翻滚也不会掉落。而被子只是盖在上面，旁边是方方正正的，翻滚一下或者动作不好就容易滑落没盖好。这就好比把被子捆在身上一样，也是比较暖和不透风的。
睡袋当然要比被子暖和啦，因为睡袋比较严实，密封性比被子要好得多。被子如果盖在身上，侧边没有压紧的话很容易漏风。睡袋就不一样了，它是一个桶状的，人躺在里面是不会漏风的，所以睡袋要比被子暖和的多。一般小孩子睡睡袋比较多一点，像成年人还是睡被子比较多一些。
睡觉前最好给宝宝洗个热水澡，让全身皮肤干净干爽。而且洗澡后，宝宝很放松，也很容易进入睡眠，睡得香也就不容易踢被子。这是一个简单有效的方法，能让宝宝睡得更安稳。
睡袋暖和是因为它三面不透风，只有一面很小的地方透风，这样里面的暖和气体不会跑出去，所以暖和。被子是四面透风，暖和气体留不住，所以没有睡袋暖和。这个原理就像把暖空气关在一个小空间里，自然比开放空间更保暖。
10斤被子都很重了，现在有羽绒被，很轻很暖和。比起厚重的棉被，羽绒被保暖性更好，重量却轻很多，盖在身上没有压迫感，睡觉会更舒适。
刚开始入睡的时候，温度还没降到最冷，宝宝也是在比较兴奋的状态，没有睡沉，体温也会高些。这时盖个薄点的被子就行，盖厚的也盖不住。等到宝宝睡熟后，温度也低下来，再给宝宝换成厚被子。