为了预防宝宝踢被子着凉，最推荐的做法是使用睡袋。睡袋能提供均匀的保暖，又不会像厚衣服那样束缚身体，还能给宝宝带来安全感。选择纯棉、宽松、透气的睡袋，既能防止着凉，又能让宝宝睡得更香，是比直接穿厚衣服更好的选择。
宝宝晚上睡觉可以不脱衣服吗？
穿着太多睡觉容易让宝宝上火甚至感冒。宝宝新陈代谢快，体温比成人高，如果穿厚衣盖厚被，很容易出汗。汗水如果没能及时擦干，湿冷的衣服贴在身上，反而比不穿衣服更容易导致宝宝受凉感冒，得不偿失。
判断宝宝冷热不要摸手脚，因为宝宝末梢循环还没发育好，手脚凉是正常的。正确的方法是摸宝宝的后颈背，如果温热无汗，说明温度适宜；如果潮湿发热，说明穿多了。家长应依据后颈的温度来调整宝宝的衣物和被褥，避免过度保暖。
从卫生习惯来看，宝宝白天穿的衣服吸附了外界的灰尘和细菌，晚上睡觉前最好换上干净的睡衣。这样不仅能让皮肤接触更清洁的环境，减少湿疹或过敏的风险，也能让宝宝养成讲究卫生的良好习惯，对身体健康大有裨益。
如果担心宝宝着凉，可以选择让宝宝穿着贴身的纯棉内衣睡觉，或者在室内温度适宜（18-20度）时，穿一件薄棉袄加夹棉睡袋。这样既保证了腹部的保暖，避免了受凉，又去除了厚重外衣的束缚，让宝宝在舒适的环境中进入深度睡眠。
宝宝睡觉穿太多还可能引发“捂热综合症”。婴幼儿体温调节中枢尚未发育完全，穿得太厚会导致体内热量散不出去，引起高热、脱水甚至代谢紊乱，严重时会影响呼吸和脑部健康。因此，千万不要觉得大人冷孩子就冷，宝宝其实更怕热。
宝宝晚上睡觉不建议穿着厚重的外衣，因为这样会让宝宝感到不舒服。睡眠时身体需要完全放松，厚衣服会束缚手脚，影响血液循环和肌肉放松，导致宝宝睡不安稳，甚至可能因为翻身困难而频繁醒来哭闹，影响睡眠质量。
有些家长担心裸睡会让宝宝着凉，其实只要室温控制在舒适范围，穿一件透气的贴身小背心或肚兜即可保护腹部。宝宝在睡眠中喜欢自由伸展，适当的裸露有助于散热和身体放松。只要避免直接对着风口吹，适当覆盖腹部，裸睡或半裸睡对宝宝发育是有利的。