不过，如果把它当作运动后的放松工具，那还挺不错的。特别是在你剧烈运动之后，用甩脂机晃一晃，能帮助肌肉舒缓紧张，防止出现那种练完特别酸痛或者不适的情况。
甩脂机真的有用吗？
甩脂机能不能用，关键看你拿它干嘛。如果你想靠它来减肥或者练出线条，那得明白科学减脂的核心是制造热量缺口，也就是让消耗大于摄入，光靠站在机器上抖是不够的。
总之，别把它想得太神奇。要是想增肌或者大幅减脂，光靠这个肯定不行，还得结合合理的饮食和真正的体育锻炼。根据自己的真实需求来决定用不用，别盲目跟风。
从运动原理上看，有效的减肥运动必须调动大肌肉群，比如慢跑、游泳或健身操。甩脂机引起的只是小肌肉群的被动颤动，这种局部的震动绝对无法达到消耗脂肪、实现减脂的目的。
很多消费者容易被看似科学的宣传迷惑，以为被动运动能轻松减肥。但美国奥古斯塔大学的研究已经证实，无论是正常小鼠还是糖尿病肥胖小鼠，使用震动仪器后，体重、肌肉和血糖指标都没有明显变化，这直接证明了甩脂机对减肥无效。
脂肪本身是没有收缩功能的，它不会自己产生能量，更不是通过震动就能被‘振碎’或‘振少’的。所谓甩脂机能消耗脂肪分子的说法，纯属商家的概念炒作，没有任何科学依据。
如果你想真正减肥，最好选择有氧运动，比如每天两次、每次15分钟左右，让额头或后背微微出汗即可。相比之下，依赖甩脂机、瘦身腰带等被动减肥方式，不仅浪费钱，还容易让人陷入‘轻松减肥’的心理陷阱。
有些人觉得甩脂机有用，是因为看到腰围变小或出汗，这其实是个误区。专家明确指出，腰围变瘦只是因为局部发热出汗流失了水分，而不是脂肪消失了。一旦你补充水分，腰围立刻就会反弹回来。
甩脂机其实完全是个伪科学陷阱，想靠它减肥根本不可能。因为真正的减肥需要达到中低强度的运动心率并持续20分钟以上，而甩脂机这种被动运动，你的心率几乎没有任何变化，身体并没有真正动起来。
北京体育大学的教授也强调，脂肪燃烧必须通过有氧氧化，在体外施加振动外力，并不能引发体内的有氧氧化过程。这就好比人推车，车虽然在动，但消耗的不是引擎的汽油，所以靠甩脂机减肥是不靠谱的。