做卷腹能有效减少腹部脂肪吗？

大家常误以为针对某个部位锻炼就能瘦那里，但科学来说不存在局部减脂。无论是卷腹还是其他运动，身体的脂肪减少都是整体性的，只有全身脂肪量下降，腹部才会自然变小。

卷腹确实能有效锻炼腹肌，让腹部肌肉变得更发达、线条更明显，但实际对减少肚子上的脂肪帮助不大，因为脂肪消耗并不是靠局部运动就能直接达成的。