郑多燕减肥法真的瘦得快吗

所以建议你自己结合实际情况定个计划，别太急。除了运动，吃饭和睡觉也很重要，要把这些方面都照顾好，瘦身效果才会更稳当，身体也能更健康。

不过呢，每个人体质不一样，练出来的效果肯定也有差别。有的人可能瘦得多一点，有的人少一点。关键还是得看你自己怎么安排，不能指望一个标准答案套在所有人身上。

郑多燕瘦身操坚持练一个月，大概能瘦掉3到5斤的样子。这种强度比较大的运动，确实能帮身体加快新陈代谢，把脂肪燃烧掉，从而看到体重下降的效果。