怎样才能减掉小肚子上的赘肉？

日常习惯的改变也很重要，千万不要久坐不动，要适当增加活动量。同时在饮食上一定要保持清淡，避免摄入那些高脂肪和高热量的食物，这是从源头控制热量摄入。

走路的时候也要注意姿态，尽量做到瘦腹挺胸，这其实也是一种隐形的腹部锻炼。配合每天坚持做平板支撑、划船运动或者游泳，运动作为减肥手段是非常有效的。

想要减掉小肚子上的赘肉，核心在于坚持长久的运动，比如仰卧起坐、骑动感单车或者转呼啦圈，如果只是偶尔动一两次，根本看不出什么效果，必须得持之以恒才能见到成效。

除了运动，食量的控制同样关键，一定要改掉暴饮暴食的坏习惯，吃东西不要过于油腻。只有将合理的运动与清淡的饮食结合起来，才能真正有效地消除腹部赘肉。