像苹果和梨这样温和的水果其实更适合早餐食用。它们不仅能帮助肠胃更好地消化吸收，还有利于促进排便。那种天然的酸甜味道，能让人从早晨开始就感到神清气爽，心情愉悦。
早餐搭配什么水果最好？
早晨吃点猕猴桃和草莓是非常棒的选择，这两种水果里维生素含量特别高，早上摄入足够的维生素能让人一整天都保持精神饱满的状态，充满活力。
香蕉和桔子这两种水果，在早餐时也要小心食用。香蕉中含有的成分可能会抑制心血管功能，对健康不利。而桔子酸性较强，容易刺激胃黏膜，引起胃部不适，所以早上还是少碰为妙。
早上特别忌讳吃西红柿，因为它容易导致胃扩张，让人产生胃胀痛的难受感觉。柿子也最好避免，它容易引起‘胃柿结石症’，也就是中医说的‘柿石症’，对身体危害很大。
虽然早餐吃水果很好，但切记不能只吃水果这一种食物，一定要搭配其他主食。因为早上通常没有其他菜肴佐餐，急需补充维生素。经过一夜睡眠，胃肠道空荡荡的，水果里的膳食纤维这时能发挥‘清道夫’的作用，清理肠壁有害物质，甚至有助于降低肠道肿瘤风险，还能调节血糖血脂，提升免疫力。