早上空腹运动前需要做什么准备？

鞋子千万选对，要那种底软又有支撑力的专业运动鞋，不然脚腕容易扭伤，运动体验也会大打折扣。

早上空腹去运动，首先得挑一身舒服透气的运动服，这样活动起来没束缚，还能保护皮肤不受摩擦伤害。

特别要注意，起床后先喝杯温开水，因为空腹运动消耗大，身体不能缺水，这是最基础的准备。

除了喝水，最好再带个苹果或者香蕉，运动中途吃一点，能快速补充能量，避免低血糖带来的头晕。

如果怕冷或者天气不好，备个头巾或口罩很有必要，手机记得带上，方便听听音乐或者记录运动数据。

随身带个大水壶，空腹运动出汗多，不及时补水身体会脱水，影响状态甚至危害健康。

包里塞条毛巾或者手帕，运动完满脸汗水，擦一下能防止汗流进眼睛里，保持清爽很重要。