早上空腹健身对身体好吗？

但是，如果你的计划是高强度的健身活动，比如大重量的力量训练或者激烈的有氧搏击，那就千万别空腹了。这种强度下空腹锻炼，身体能量不足，不仅影响效果，还容易伤身体。

早上起床后是否适合空腹运动，其实要看你打算练什么。如果是做一些比较轻微的运动，比如简单的拉伸或者散步，空腹状态下进行其实是不错的，身体负担小。