怎样让床上双腿放松最快

首先你要调整一个舒适的姿势，平躺在床上，然后把双腿微微岔开，不要并拢，让身体自然舒展，这样腿部肌肉就没有任何紧绷的负担，是最基础的放松第一步。

接下来关键是要让心静下来，不要脑子里还在想白天没做完的事。你可以闭上眼睛，或者随便看点轻松的视频，用其他事情把注意力从腿上完全转移走，心里没杂念，腿自然就松快了。