怎样让床上双腿放松最快 爱吃肉的熊 12月28日 点赞 2 首先你要调整一个舒适的姿势,平躺在床上,然后把双腿微微岔开,不要并拢,让身体自然舒展,这样腿部肌肉就没有任何紧绷的负担,是最基础的放松第一步。