踢毽子主要依靠下肢肌肉的协调运动，这需要思想高度集中。动作要求心到、眼到、脚到，反应灵敏且迅速，非常考验人与人之间的默契配合。
哪些体育项目适合小场地进行？
跳绳的花样繁多，可简可繁，随时随地都能进行。持续跳绳10分钟的效果堪比慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，是种耗时少耗能大的需氧运动，能增强心血管、呼吸和神经系统的功能。
仰卧起坐是锻炼腹肌的有效办法，过程中腹部肌肉群会大量用力，长期练习能显著提升腹部力量，让肌肉更发达。如果再配合一些有氧运动，减肥和健美的效果会更好。
鉴于足球、篮球这些需要大场地且人数众多的传统运动在受限空间里很难组织，我推荐几个简单好开展的小场地项目，大家可以根据情况选择练习。
俯卧撑是个非常经典的选择，坚持做能很好地扩展肩部，强化手臂、小腹和胸部肌肉，不仅让体型更匀称挺拔，还能增强身体向前伸展的力量和肌肉记忆。
举哑铃能帮你练就结实的手臂，有效预防四肢无力、肩膀酸疼等常见的职业病。长期锻炼可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，大重量的练习还能让肌肉纤维更粗壮。