哪些体育项目适合小场地进行？

仰卧起坐是锻炼腹肌的有效办法，过程中腹部肌肉群会大量用力，长期练习能显著提升腹部力量，让肌肉更发达。如果再配合一些有氧运动，减肥和健美的效果会更好。