想要练成好身材，什么运动效果最好？

想练出理想身材，单纯依靠某一种运动是远远不够的，必须采用综合性的训练方案。单一的运动模式很难全面改善体型，只有将不同类型的运动结合起来，才能针对性地锻炼身体各个部位，从而达到整体协调的效果。