为什么做减脂操体重不降反升

有时候跳了减脂操体重反而上升，其实是因为运动量加大后，人的食欲也会跟着变好，吃进去的热量比平时更多了，结果就是体重增加，这并不奇怪。

虽然跳操看起来耗能很大，但因为强度太高，身体主要燃烧的并不是脂肪。相比之下，像慢跑这类中低强度的有氧运动，在减脂效率上可能反而更好一些。