为什么做减脂操体重不降反升 梦里的花开了 12月29日 点赞 2 虽然跳操看起来耗能很大,但因为强度太高,身体主要燃烧的并不是脂肪。相比之下,像慢跑这类中低强度的有氧运动,在减脂效率上可能反而更好一些。