晚上睡觉前跳广场舞对身体有好处还是坏处？

为了达到减肥效果，建议安排在晚饭后一到两个小时再去跳舞，每次跳一个小时并坚持一个星期，通常就能看到明显的瘦身效果。

睡前进行剧烈运动其实对减肥没有帮助，反而因为加速血液循环和心跳，可能导致运动后立刻入睡引起脑部充血或血液倒流等不良影响，所以不建议在睡觉前做太激烈的活动。

个人经验分享，我是晚餐六点左右吃，七点半去跳爵士、肚皮舞或瑜伽，三种舞蹈每周轮流进行，每天坚持一小时，一周就能瘦四斤，当然这需要毅力和坚持。