除了吃东西，其实喝水也是个止饿的好办法。喝上一杯温开水，或者泡点低糖的茶，水分进入胃部后能增加饱腹感，顺便还能促进消化，帮助缓解那种空荡荡的饥饿感，这招简单又有效，很多人亲测有用。
晚上饿了怎么才能止饿？
不过在使用这些止饿方法的同时，一定要记得时间的界限。晚上如果吃得太晚，身体还没开始休息就又要消化食物，长期这样对身体负担很大，也不利于健康。所以最好的策略还是尽量早点解决饥饿问题，避免深夜进食。
有时候饿了可能是因为无聊或者注意力太集中，这时候不妨起来活动活动。比如去客厅散散步，或者做一些简单的伸展运动，通过身体的轻微活动来分散大脑对食物的注意力，这样饥饿感往往就会慢慢减轻甚至消失。
晚上要是实在饿得难受，别硬扛，得找点低热量又高营养的东西吃。比如吃点新鲜蔬菜、清爽的水果，或者来点瘦肉、鸡蛋这类蛋白质丰富的食物，这样既能填饱肚子，又不用担心摄入太多热量影响身材或健康。