瘦人可以跟着刘畊宏跳操吗？

虽然体重轻不代表体能差，但跳操确实能帮助瘦子打好身体基础。我之前认识个很瘦的朋友，跟着练了三个月后，爬楼梯都不喘了，整个人的精神状态都不一样了。不过刚开始别跟太猛，慢慢找适合自己的节奏。

瘦子当然可以放心跳刘畊宏操的，这套运动不只有增肌减脂的作用，还能让身体变得更柔软灵活。很多瘦子坚持一段时间后，连平时弯腰够不到脚的情况都改善了，协调性也会明显提升。

需要注意跳操时要穿缓冲好的运动鞋，瘦子体重轻反而容易忽略落地冲击。每次练完记得补充蛋白质和碳水，比如鸡蛋加全麦面包就不错。有个误区要提醒，别因为想增肌就疯狂加练，肌肉是在休息时生长的。