瘦人可以跟着刘畊宏跳操吗？

需要注意跳操时要穿缓冲好的运动鞋，瘦子体重轻反而容易忽略落地冲击。每次练完记得补充蛋白质和碳水，比如鸡蛋加全麦面包就不错。有个误区要提醒，别因为想增肌就疯狂加练，肌肉是在休息时生长的。