少儿瑜伽常见体式有哪些？

儿童瑜伽中的勇士一式需要双脚打开约两个肩宽，身体向右转，左脚跟内转45度踩实，右膝弯曲成90度角。请注意膝盖不要超过脚趾，以保护关节。吸气时双手向两侧打开，吐气时向上伸直，掌心相对或合十，头部微微后仰，最后回到起始位置休息。

大树式练习时先站立静心，待身体不摇晃后，将右脚掌轻踩在左脚脚跟旁。若平衡良好，可将右腿抬高至左大腿根部，视线锁定远处某点。双手胸前合十，吸气时双手沿身体向上伸展至头顶，这有助于静心、培养专注力并强化腿部肌肉。

鱼式练习需平躺，手肘弯曲并紧贴身体两侧，用手肘支撑将胸部抬离地面。随后抬头后仰，让头顶心触地，保持两到三次呼吸。完成后按反向顺序缓慢恢复。此动作能提高免疫力，帮助孩子更好地对抗感冒。