上半身发胖该如何进行针对性减肥？

要想减掉上半身的赘肉，可以尝试这个站姿扭转法。首先双脚打开与肩膀一样宽，双手交叉抱在胸前固定好。保持双脚不动，利用腰部力量向左旋转身体，然后再向右旋转，每天坚持做一百组，对于快速消除上半身堆积的脂肪很有帮助。

如果想针对性地减少上半身肥肉，推荐使用椅子臂屈伸。双手抓住椅子边缘，双脚向前伸直使臀部悬空。身体向下弯曲直到胳膊呈九十度，再用力伸直胳膊撑起身体。每天重复这个动作三十次，能非常有效地消耗上半身的多余脂肪。

另一个燃脂动作是俯卧挺身。你需要趴在地上，将双脚向后抬起，然后双手向后握住脚背。接着用力抬起胸部，在这个姿势下坚持三十秒，然后放松。每天重复做三十组这样的动作，能够有效促进上半身脂肪的快速燃烧。