上半身发胖该如何进行针对性减肥？
向阳花开处 要想减掉上半身的赘肉，可以尝试这个站姿扭转法。首先双脚打开与肩膀一样宽，双手交叉抱在胸前固定好。保持双脚不动，利用腰部力量向左旋转身体，然后再向右旋转，每天坚持做一百组，对于快速消除上半身堆积的脂肪很有帮助。
向阳花开处 评论 (2)
这个方法练起来确实挺酸爽的，不过说能“快速消除脂肪”是不是有点太乐观了？局部减脂在生理上很难实现，核心还是全身性减脂配合核心训练，别光指望转腰就能瘦肚子哈。
这方法有点太理想化了。脂肪分布主要受基因和激素影响，很难通过局部运动“定点”消除。站姿扭转确实能活动腰腹，但想靠这一百组扭转就快速减掉上半身赘肉，效果恐怕很有限。减肥还得靠整体热量缺口加全身有氧，光练这个估计腰没细，肚子还在。