对于容易喘的小孩，选择温和的呼吸训练比剧烈跑跳更有效。可以让孩子仰卧在床，双手轻放在腹部，两腿伸直放松。用嘴慢慢吐气时，双手稍微按压腹部帮助排气，接着用鼻子深吸气让肚子鼓起来，重复这个过程能改善肺功能。每天早晚各练10分钟，效果会慢慢显现。
要注意运动强度必须严格控制，单次锻炼不要超过15分钟。锻炼时可以穿插5分钟休息，比如做完三组呼吸练习后，让孩子坐起来喝口水。家长要在旁边观察孩子的呼吸频率，如果说话时出现断续喘息，就要立即暂停运动。
建议把锻炼时间安排在空气清新的早晨，避免空腹或饭后立即练习。准备一个计时器，用游戏化的方式记录每天坚持的次数。可以先从每周三次开始，逐渐增加到每日一次，每次锻炼后记录孩子的呼吸改善情况。
正确的呼吸姿势很关键：平躺时枕头不要太高，保持脊柱自然伸直。呼气阶段要像吹蜡烛那样缓慢均匀，吸气时感受腹部慢慢隆起。家长可以用手轻压孩子腹部，帮助孩子找到发力点，但力度要以孩子感觉舒适为准。
运动后的放松环节不能省略，建议锻炼结束后让孩子保持侧卧姿势，轻轻拍打背部帮助排痰。如果锻炼过程中出现嘴唇发紫或呼吸急促，要用45度斜坡垫抬高上半身，直到呼吸平稳再继续。配合医生指导的呼吸药物使用，效果会更好。