平衡板怎么正确玩？

接着可以尝试平衡板蹲立，先站在板上站稳后，慢慢弯曲膝盖下蹲。下蹲时双手可以向前平伸或者抱在胸前，这样有助于身体维持平衡。记得下蹲时膝盖不要超过脚尖，动作要领就像扎马步一样，每次蹲下最好保持20秒，一共做10次，这对消除小腹赘肉和锻炼腹肌效果显著。

玩平衡板的第一步是站立，你需要把两只脚分别踩在板子的两端，然后收紧腹部肌肉。这时候要特别注意大腿前侧的股四头肌和腹肌要配合好，共同寻找并锁定那个平衡点站稳，尽量保持这个姿势十分钟，这对强化和塑造腹部以及腿部线条非常有好处。