平衡板怎么正确玩？

玩平衡板的第一步是站立，你需要把两只脚分别踩在板子的两端，然后收紧腹部肌肉。这时候要特别注意大腿前侧的股四头肌和腹肌要配合好，共同寻找并锁定那个平衡点站稳，尽量保持这个姿势十分钟，这对强化和塑造腹部以及腿部线条非常有好处。