每天5分钟HIIT运动能瘦身吗

做有氧运动或者HIIT的时候，出汗量其实是个很好的参考指标，建议让身体出点汗，燃脂效率会更高。

如果一周下来感觉变化不明显，别灰心，可以把时间慢慢延长到10到20分钟之间，这样强度才够。

说实话，5分钟的HIIT时长确实比较短，如果你想看到明显的瘦身效果，建议先坚持练一周观察体重的波动情况。