对于儿童尤其是城市里的孩子来说，练习跆拳道是非常好的运动方式。由于城市孩子活动空间有限，放学后往往缺乏足够的日常运动量，导致体质下降。跆拳道不仅是一项运动，更是一种培养自律和自信的方式，从5岁开始练习并坚持下来，对增强孩子体质有着非常积极的帮助。
练跆拳道会缺少运动吗？
跆拳道训练体系中包含大量的基础体能训练，这是其核心组成部分之一。一节正规的跆拳道课下来，训练量是非常大的，涵盖了速度、力量、耐力等多个方面。因此，只要你是参与正规的跆拳道训练，就不存在缺少运动的问题，反而会因为高强度的训练让身体得到极大的提升。
需要注意的是，市场上的跆拳道馆质量参差不齐。跆拳道分为国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道协会（WT）两大流派，前者偏向格斗，后者偏向竞技。虽然两者都有完整的训练体系，但由于开馆门槛较低，导致鱼龙混杂。有些非正规的训练可能运动量不足，但正规的跆拳道训练绝对包含大量体能内容，不会缺乏锻炼。
很多人误以为只有竞技或养生才算运动，其实不然。运动的形式多种多样，走路、跑步、爬山都属于运动范畴，而跆拳道作为从韩国传入的武术，虽然现代发展更侧重于文化礼仪，但其本质依然是身体锻炼。就像太极拳一样，虽然表现形式有所变化，但身体活动量依然充足，不会让人觉得缺乏运动。
从根本上来讲，练习跆拳道绝不会导致缺少运动。跆拳道本身就是一项高强度的肢体运动，它通过大量的动作练习、体能训练以及实战对抗，能够全面调动身体的各个部位。只要按照正规流程进行训练，身体必然会得到充分的锻炼，这一点是毋庸置疑的。