练跆拳道会缺少运动吗？
北岛孤星 从根本上来讲，练习跆拳道绝不会导致缺少运动。跆拳道本身就是一项高强度的肢体运动，它通过大量的动作练习、体能训练以及实战对抗，能够全面调动身体的各个部位。只要按照正规流程进行训练，身体必然会得到充分的锻炼，这一点是毋庸置疑的。
北岛孤星 评论 (2)
说得太绝对了。练跆拳道确实能锻炼体能，但“充足运动”的标准因人而异。如果只是单纯打打沙袋、练套路，心肺耐力和肌肉力量上去了，但柔韧性、爆发力以及核心稳定性可能并不均衡。而且如果训练后营养跟不上或者休息不足，反而容易受伤。真正的“充足”应该是多元化的，建议搭配一些跑步或力量训练来弥补单一运动的不足，别把跆拳道当成万能钥匙。
确实如此，跆拳道不仅是踢腿那么简单，里面的体能训练和步法移动消耗非常大。只要坚持练，心肺功能和核心力量都会提升，完全不用担心运动量不够的问题。