力量训练后慢跑30分钟减脂效果好吗？

有氧运动在开始阶段主要消耗体内的糖分储备，而不是直接消耗脂肪。

力量训练后再进行跑步机慢跑，虽然有助于减脂，但初期供能来源仍以糖原为主。

刚开始运动时，身体优先利用糖类物质提供能量，随后才会逐渐转向脂肪供能。