力量训练后慢跑30分钟减脂效果好吗？

这个说法有点太绝对了，虽然糖原确实是优先消耗，但力量训练本身就会大量消耗肌糖原，这时候做有氧，身体反而会更快地转向动用脂肪供能。不过对于新手来说，可能体感上不明显，重点还是看总热量缺口。