减脂期早上起晚了还要吃早餐吗

饮食原则很明确，要减少碳水摄入，同时务必保证足够的蛋白质摄入以维持代谢。

减脂期即便早上起晚了，早餐也是必须吃的，绝不能因为晚了就跳过这一餐。

减肥期间早餐不可或缺，重点在于优化结构，一定要记得增加膳食纤维的摄入量。